Rangkuman Materi PJOK Kelas 7 Unit 3 Kurikulum Merdeka

Kherysuryawan.id – Rangkuman materi pelajaran PJOK Kelas 7 Bab 3 “Keterampilan, Pengetahuan Gerak, Pengembangan Karakter dan Internalisasi Nilai-nilai dalam Permainan Lapangan kasti”, materi ini nantinya akan di pelajari pada semester 1 kurikulum merdeka.

Salam pendidikan, halo sahabat kherysuryawan dimanapun berada pada postingan kali ini admin akan kembali memberikan dan menyajikan ringkasan materi pelajaran untuk mata pelajaran PJOK kelas 7 SMP kurikulum merdeka.

 

Pada postingan sebelumnya admin telah memberikan ringkasan materi PJOK kelas 7 untuk unit 1 dan unit 2 sehingga untuk melanjutkannya maka pada kesempatan ini admin kembali memberikan rangkuman materi PJOK kelas 7 unit 3 yaitu materi tentang Keterampilan, Pengetahuan Gerak, Pengembangan Karakter dan Internalisasi Nilai-nilai dalam Permainan Lapangan kasti.

 

Adapun tujuan pembelajaran yang akan di capai pada pembelajaran PJOK kelas 7 bab 3 ini yaitu sebagai berikut :

1.       Memahami aktivitas gerak spesiik melempar, menangkap, memukul bola, berlari ke tiang hinggap, dan mematikan lawan permainan kasti.

2.       Mengidentiikasi gerak spesiik melempar, menangkap, memukul bola, berlari ke tiang hinggap, dan mematikan lawan permainan kasti.

3.       Menganalisis prosedur aktivitas gerak spesiik melempar, menangkap, memukul bola, berlari ke tiang hinggap, dan mematikan lawan permainan kasti.

4.       Menyusun konsep aktivitas gerak spesiik melempar, menangkap, memukul bola, berlari ke tiang hinggap, dan mematikan lawan permainan kasti.

5.       Mempraktikkan aktivitas gerak spesiik melempar, menangkap, memukul bola, berlari ke tiang hinggap, dan mematikan lawan permainan kasti.

 

Baiklah untuk lebih lengkap tentang materi yang akan di sajikan pada artikel ini maka silahkan di lihat sajian ringkasan materi PJOK kelas 7 unit 3 di bawah ini :

 

PERMAINAN BOLA KASTI

1. Pengertian permainan kasti

Permainan kasti merupakan olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu. Masing-masing regu terdiri dari 12 orang pemain. Permainan ini dimainkan di lapangan berbentuk empat persegi panjang yang dibatasi oleh garis batas dengan lebar 5 cm. Sebagai alat permainan menggunakan bola kasti dan kayu pemukul. Unsur gerak dasar permainan, yaitu melambungkan bola, menangkap bola, melempar bola, berlari, taktik dan strategi, dan peraturan permainan.

 

2. Gerak Spesifik Permainan Kasti

Permainan kasti sangat membutuhkan ketangkasan dan kecerdikan , karena hal ini sangat berpengaruh kepada pemain. Permainan dilakukan secara beregu dan yang dibutuhkan kerjasama tim. dalam tiap permainan.

 

1. Aktifitas gerak spesifik melambungkan bola

Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari bawah dengan satu tangan.

-          Bola dipegang dengan tangan kanan

-          Menghadap ke teman yang akan memukul bola

-          Langkahkan kaki kanan satu langkah ke depan

-          Ayunkan bola dengan tangan kanaan

-          Lambungkan bola ke depan sesuai dengan permintaan pemukul

 

2. Aktifitas gerak spesifik melempar bola ke berbagai arah dan berbagai kecepatan

Melempar dapat dilakukan dengan satu tangan kiri atau kanan, sebelum bola itu dilemparkan, bola harus diarahkan pada sasaran lempar yang akan dituju, dengan arah lurus mendatar, rendah dan melambung.

-          Aktifitas melempar bola lurus/mendatar

-          Aktifitas melempar bola melambung

-          Aktifitas melempar bola rendah

-          Aktifitas melempar bola menggelundung

 

3. Gerak Spesifik Menangkap Bola dari Berbagai Arah dan Kecepatan

Menangkap bola kasti dibagi menjadi dua yaitu :

-          Menangkap bola melambung

-          Menangkap bola mendatar

 

4. Bentuk Bentuk Gerak Spesifik Melempar dan Menangkap Bola

Gerakan melempar dan menangkap bola dapat dilakukan dengan cara berpasangan dan berkelompok. Bentuk-bentuk aktifitas pembelajaran gerak dasar melempar dan menangkap bola antara lain :

-          Lempar tangkap bola ditempat dan dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri.

-          Lempar tangkap bola dengan lecutan tanagan berpasangan di tempat, dilanjutkan dengah gerak maju mundur.

-          Gerakan lempar tangap bola melambung, mendatar, dan memggelundung secara berpasangan di tempat.

-          Gerakan lempar tangkap bola melambung , mendatar dan menggelundung dalam formasi berkelompok dan pemain bergerak lari setelah melakukan lemparan

 

5. Gerak Spesifik Memukul Obyek yang Dilambungkan / Dilemparkan dari Berbagai Arah, Jarak dan Kecepatan

 

Pada tahap ini dilakukan beberapa kegiatan yaitu :

-          Memukul lurus / mendatar

-          Memukul bola jarak jauh melambung tinggi

 

6. Bermain Kasti Menggunakan Peraturan Dimodifikasi

 

Tujuan pembelajaran melempar, memukul dan menangkap bola adalah untuk mengkombinasikan gerak dasar dalam permainan kasti. Gerak dasar melempar, memukul dan menangkap bola dapat dilakukan dengan cara berpasangan dan berkelompok. Bentuk-bentuk pembelajaran gerak dasar melempar, memukul dan menangkap bola adalah :

-          Bermain kasti dengan gerakan bola lambung.

-          Bermain dengan gerakan bola dipukul dan dilambungkan dari arah samping / depan.

-          Bermain kasti dengan memukul bola dan lari.

 

Cara melambungkan bola dalam permainan bola kasti adalah :

-          Bola dipegang dengan tangan kanan.

-          Menghadap ke teman yang akan memukul bola.

-          Langkahkan kaki kanan satu langkah ke depan.

-          Ayunkan bola dengan tangan kanan.

-          Lambungkan bola ke depan sesuai dengan permintaan pemukul.

 

Cara melempar bola lurus atau mendatar adalah:

-          Bola dipegang dengan tangan kanan.

-          Menghadap ke arah sasaran lempar.

-          Pandangan tertuju pada sasaran lempar.

-          Kaki kiri di depan dan lutut agak ditekuk.

-          Pegang bola dengan tangan kanan di samping kepala.

-          Putar pinggang ke arah kanan dan tarik tangan lempar ke belakang.

-          Lengan kiri lurus ke depan sejajar dengan bahu.

-          Sikap badan sedikit ke belakang.

-          Dengan melangkahkan kaki satu langkah, lemparkan bola lurus ke arah sasaran.

 

Cara melempar bola melambung :

-          Arahkan bola dengan lemparan dari samping atas kepala.

-          Pandangan ditujukan pada arah sasaran lempar.

-          Sikap badan sedikit ke belakang.

-          Lemparkan bola dari belakang atas kepala dengan lintasan melambung.

 

Cara melempar bola rendah :

-          Melangkahkan satu kaki ke depan.

-          Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur rendah.

-          Pandangan selalu tertuju pada bola.

 

Cara melempar bola menggelundung

-          Melangkahkan satu kaki ke depan.

-          Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur dan menggelundung menyusur tanah.

-          Pandangan selalu tertuju pada bola.

 

Cara menangkap bola mendatar

-          Menghadap ke arah bola datang.

-          Kedua kaki dibuka dan lutut ditekuk.

-          Sikap badan agak condong ke depan.

-          Pandangan ke arah bola.

-          Kedua tangan mengarah ke depan.

-          Telapak tangan menghadap bola dengan membentuk mangkuk.

-          Tangkap bola dengan kedua tangan. Lalu genggam dengan jari.

-          Setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku.

 

Cara menangkap bola melambung

-          Perhatikan arah lambungan bola.

-          Arahkan kedua tangan pada bola.

-          Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas.

-          Pandangan ke arah bola datang.

-          Tangkap bola dengan kedua tangan.

 

Cara memukul lurus atau mendatar dalam permainan bola kasti :

-          Pandangan ke arah bola dan ayunkan pemukul ke depan bola.

-          Pemukul tepat mengenai bola sehingga bola meluncur lurus, mendatar ke depan.

-          Sikap setelah memukul, kayu pemukul tetap mengayun ke depan dan ke samping kiri.

 

Cara memukul bola jarak jauh melambung tinggi

-          Pandangan ke arah bola dan ayunkan pemukul ke depan bola.

-          Pemukul tepat mengenai bola sehingga bola meluncur jauh ke depan.

-          Sikap setelah memukul, kayu pemukul tetap mengayun ke depan atas dan memutar ke samping atas.

 

Cara memegang pemukul kasti dapat di lakukan dengan 2 cara :

1. Memegang alat pemukul kasti dua tangan
2. Memegang alat pemukul kasti satu tangan

Sebagai Rangkumannya, maka berikut ini beberapa Teknik dalam melakukan permainan bola kasti :

1.       Gerak lempar tangkap bola dengan satu tangan

2.       Melempar tangkap bola berganti tangan di tempat

3.       Melempar tangkap bola satu tangan sambil jalan

4.       Menggelindingkan bola dengan satu tangan

5.       Memantulkan bola ke lantai dengan satu tangan di tempat

6.       Memantulkan bola ke lantai berganti tangan di tempat

7.       Melempar tangkap bola di udara

8.       Lempar tangkap bola berpasangan

9.       Lempar tangkap bola berkelompok

10.   Melempar bola atas

11.   Lemparan bola samping

12.   Lemparan bola menyusur lantai/tanah

13.   Lemparan bola bawah lurus

14.   Variasi menangkap bola

15.   Menangkap bola menyusur tanah

16.   Menangkap bola atas

17.   Memegang alat pemukul

18.   Berlari menuju tempat hinggap

 

Demikianlah ringkasan/rangkuman materi PJOK kelas 7 Unit 3 tentang “Keterampilan, Pengetahuan Gerak, Pengembangan Karakter dan Internalisasi Nilai-nilai dalam Permainan Lapangan kasti” yang dapat admin sajikan, semoga bisa bermanfaat sebagai bahan pembelajaran pada pembelajaran di kurikulum merdeka.

Share this post