Rangkuman Materi PJOK Kelas 7 Unit 2 Kurikulum Merdeka
Kherysuryawan.id – Rangkuman Materi PJOK Kelas 7 SMP Bab 2 “Keterampilan, Pengetahuan Gerak, Pengembangan Karakter dan Internalisasi Nilai-Nilai dalam Permainan Net Permainan Bola Voli” yang akan di pelajari pada semester 1 kurikulum merdeka.
Halo sahabat kherysuryawan, selamat
berjumpa kembali pada website pendidikan ini. Pada kesempatan kali ini admin
akan mencoba untuk berbagi materi pelajaran khususnya materi pelajaran PJOK
kelas 7 SMP kurikulum merdeka.
Untuk memudahkan siswa dalam belajar,
maka diperlukan sebuah ringkasan atau rangkuman materi maka olehnya itu pada
kesempatan ini admin akan memberikan sajian rangkuman materi pelajaran PJOK untuk
kelas 7 SMP Bab 2 kurikulum merdeka.
Adapun materi yang akan di pelajari
nantinya pada mata pelajaran PJOK kelas 7 bab 2 yaitu mengenai Keterampilan,
Pengetahuan Gerak, Pengembangan Karakter dan Internalisasi Nilai-Nilai dalam
Permainan Net Permainan Bola Voli.
kan dengan cara berhadapan baik secara
perorangan, berpasangan atau beregu yang dibatasi oleh net atau jaring dengan
tujuan memperoleh kemenangan.
Adapun tujuan yang akan di capai pada
pembelajaran di Unit 2 ini yatu sebagai berikut :
1. mampu memahami konsep aktivitas gerak spesiik passing bawah, passing
atas, servis bawah, servis atas, spike dan bendungan di dalam permainan bola
voli.
2. mampu menganalisis prinsip dan prosedur aktivitas gerak spesiik
passing bawah, passing atas, servis bawah, servis atas, spike dan bendungan
dalam permainan bola voli.
3. dapat mempraktikkan aktivitas gerak spesiik passing bawah, passing
atas, servis bawah, servis atas, spike dan bendungan dalam permainan bola voli.
Baiklah untuk melihat ringkasan materi
pelajaran PJOK kelas 7 Unit 2 “Keterampilan, Pengetahuan Gerak, Pengembangan Karakter
dan Internalisasi Nilai-Nilai dalam Permainan Net Permainan Bola Voli” maka
silahkan di lihat selengkapnya di bawah ini :
PERMAINAN BOLA VOLI
1. Pengertian dan Asal Usul Bola voli
Permainan bola voli adalah suatu cabang
olahraga melambungkan bola melewati di atas jaring atau net, dengan maksud
dapat menjatuhkan bola di dalam lapangan permainan lawan untuk mencari
kemenangan dalam bermain.
Permainan bola voli mulanya dimainkan
untuk aktivitas rekreasi, untuk para usahawan. Permainan bola voli kemudian
berkembang dan menjadi populer di daerah pariwisata dan dilakukan di lapangan
terbuka, tepatnya di Amerika Serikat pada musim panas tiba. Selanjutnya
berkembang ke Kanada. Melalui gerakan internasional YMCA, permainan bola voli
meluas ke negara lainnya, yaitu Kuba (tahun 1905), Puerto Rico (tahun 1909),
Uruguay (tahun 1912), dan Cina serta Jepang (tahun 1913).
Permainan bola voli di Indonesia
berkembang sangat pesat di seluruh lapisan masyarakat, sehingga timbul
klub-klub di kota besar di seluruh Indonesia. Dengan dasar itulah, maka pada
tanggal 22 Januari 1945 PBVSI (Persatuan Bola voli Seluruh Indonesia) didirikan
di Jakarta bersamaan dengan kejuaraan nasional yang pertama. Pertandingan bola
voli masuk acara resmi dalam PON II di Jakarta dan POM I di Yogyakarta. Setelah
tahun 1962 perkembangan bola voli seperti jamur tumbuh di musim hujan.
2. Lapangan Bola Voli
Lapangan berbentuk segi empat dengan panjang 18 meter dan lebar 9 meter.
3. Gerak spesiik dalam permainan bola voli
Adapun gerak spesiik dalam permainan
bola voli meliputi passing bawah, passing atas, servis bawah, servis atas,
spike dan bendungan.
1. Gerak spesifik passing bawah
Sikap awal (sikap persiapan)
a. Berdiri dengan kedua kaki dibuka lebih lebar dari bahu dengan kedua
lutut direndahkan
b. Kedua lengan lurus dan rapat di depan badan dengan ibu jari sejajar
c. Sikap tubuh rileks dengan pandangan menghadap ke arah datangnya bola
Pelaksanaan gerak passing bawah
a. Ayunkan kedua lengan dari bawah ke atas depan hingga setinggi bahu
bersamaan dengan melangkahkan salah satu kaki ke depan untuk menyongsong
datangnya bola.
b. Saat bola menyentuh kedua lengan bawah, posisi siku terkunci,
pandangan mengikuti arah gerakan bola.
Sikap akhir kembali seperti sikap awal
(persiapan)
2. Gerak spesiik servis bawah
Sikap awal (sikap persiapan)
a. Berdiri posisi melangkah, kaki depan berlawanan dengan tangan yang
memukul bola
b. Bola dipegang salah satu telapak tangan di depan badan setinggi
pinggang atau lebih rendah
c. Berat badan di kaki belakang, lengan yang memukul bola berada di
belakang badan setinggi pinggang
Pelaksanaan gerak spesiik servis bawah
a. Ayunkan tangan yang memukul bola dari belakang ke depan bersamaan
memindahkan berat badan ke depan
b. Sesaat sebelum memukul bola, tangan kiri yang memegang bola
melepaskan bola untuk dipukul
c. Pukul bola dengan tangan terbuka di bagian bawah tengah bola
Gerakan lanjutan setelah bola dipukul,
lengan yang memukul diayunkan ke depan arah net sambil memindahkan berat badan
ke depan.
3. Gerak spesiik passing atas
Sikap awal (sikap persiapan)
a. Berdiri tegak dengan posisi kedua kaki terbuka.
b. Kedua lengan dengan siku ditekuk dan jari-jari tangan terbuka berada
di depan muka.
c. Kedua lutut sedikit direndahkan, pandangan ke arah datangnya bola.
Pelaksanaan gerakan
a. Terima dan dorong bola dengan dua ruas persendian teratas dari jari-jari
dan ibu jari.
b. Luruskan kedua lengan secara bersamaan diikuti dengan meluruskan
kedua kaki untuk membantu mendorong bola ke sasaran.
c. Arahkan bola ke sasaran sesuai ketinggian yang diinginkan. Gerak
lanjutan, luruskan kedua lengan pada saat bola lepas dari jari-jari tangan,
pindahkan berat badan ke arah jalannya bola.
4. Gerak spesiik servis atas
Sikap awal (sikap persiapan)
a. Berdiri tegak dengan posisi kedua kaki melangkah tidak terlalu lebar
b. Kaki kiri di depan (jika memukul dengan tangan kanan), berat badan
berada di kedua kaki
c. Bola dipegang tangan kiri di depan dada dengan posisi siku sedikit
ditekuk, bahu agak sejajar dengan net
Pelaksanaan gerakan
a. Lemparkan bola ke atas tidak terlalu tinggi bersamaan dengan menarik
siku lengan yang memukul bola ke atas, tangan berada di dekat telinga.
b. Ayunkan lengan yang memukul ke arah bola dengan perhatian penuh
kepada bola.
c. Pukul bola dengan telapak tangan terbuka pada bagian belakang tengah
bola.
5. Gerak spesiik spike
Sikap awal (sikap persiapan)
a. Berdiri tegak dan relaks dalam posisi melangkah.
b. Lengan lurus di samping badan, pandangan ke arah datangnya bola.
Pelaksanaan gerakan
a. Lakukan awalan dua langkah pendek ke depan (kanan dan kiri) untuk
persiapan meloncat.
b. Ayunkan kedua lengan ke belakang badan setinggi pinggang dengan
tumpuan pada tumit.
c. Saat kedua kaki menolak dengan kuat, ayunkan kedua lengan ke depan
untuk persiapan gerakan memukul (lengan yang memukul lurus ke atas, lengan lain
di depan muka).
d. Pukul bola pada bagian atas menggunakan telapak tangan dengan posisi
lengan yang memukul lurus sepenuhnya.
e. Tekuk pergelangan tangan yang memukul dengan sepenuh tenaga,
pandangan mengikuti arah bola.
Gerak lanjutan mendarat dengan kedua
kaki, lutut ditekuk untuk meredam berat badan.
Demikianlah sajian rangkuman materi pelajaran PJOK kelas 7 Bab 2 tentang Keterampilan, Pengetahuan Gerak, Pengembangan Karakter dan Internalisasi Nilai-Nilai dalam Permainan Net Permainan Bola Voli yang dapat admin berikan pada postingan ini, semoga dapat bermanfaat bagi siswa maupun guru yang akan menggunakannya sebagai bahan belajar pada pembelajaran di kurikulum merdeka.